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다름과 틀림 다름과 틀림 누군가에게 길을 묻었습니다. 분명 같은 곳을 묻는데도, 사람에 따라 다르게 대답합니다.  술을 좋아하는 사람에게  길을 물으면 이렇게 대답한다고 합니다. “저쪽 코너에 호프집이 있고  거기서 오른쪽으로 돌면 포장마차가 보여요. 거기서 300ｍ 직진하면 됩니다.”  그리고 이번엔 목사님에게 길을 물어봅니다. “거기 교회를 지나서 100ｍ 가면 2층에 교회가 보이고요. ​그 교회에서 오른쪽으로 돌면 됩니다.”  사람들에게 ‘+’가 그려진 카드를 보여주면 뭐라고 말할까요. 수학자는 덧셈이라 하고  산부인과 의사는 ‘배꼽’이라고 말할 수 있습니다. 그리고 목사님이나 신부님은 ‘십자가’라 할 것이고 교통경찰은‘사거리’라고 할 것입니다.  왜 그런 걸까요?  사람은 누구나 다 자기 관점에서 바라보기 때.. 2024. 9. 4.
견과류 종류ㆍ효능ㆍ부작용 견과류 (堅果類, nut) 견과류(堅果類, nut)는 딱딱한 껍데기와 마른 껍질 속에 씨앗 속살만 들어가 있는 열매 또는 씨앗 등의 부류를 일컫는 말이며, 말 그대로 견고한(堅) 열매(果) 종류(類)를 일컫습니다. 각종 영양분이 풍부한 식품으로 적당히 먹으면 건강에도 좋고, 씹는 맛이 좋아서 술안주로도 적당합니다.그러나 탄수화물(대표적으로 밤)과 지방(대표적으로 호두와 피칸)이 많다는 점은 유의해야 합니다. 불포화 지방산이 풍부하므로 포화 지방산보다야 사정이 낫지만, 지방이 1그램당 9kcal의 열량이라는 사실은 피해 갈 수 없으며,따라서, 다이어트를 한다면 하루 섭취량을 제한할 필요가 있습니다. 다른 지방이 많이 든 식품과 마찬가지로,과식할 경우 소화가 덜 된 지방과 섬유소 때문에 복부가 빵빵하게 부풀.. 2024. 9. 3.
아침 물 한 잔이 ... 사람 몸에 미치는 효능 물이 사람 몸에 미치는 효능물이 사람의 몸에 미치는 효능은 매우 중요하고 다양합니다.다음은 물이 인체에 주는 주요 효능들입니다. 수분 공급물은 체내 모든 세포와 기관의 기능에 필수적입니다.물을 마시면 체내 수분이 보충되어 세포가 제 기능을 할 수 있습니다. 신진대사 촉진물은 신진대사를 촉진시켜 음식물을 더 잘 소화하고 에너지로 변환하는 데 도움을 줍니다.아침에 물 한 잔을 마시면 하루의 신진대사가 더 활발해질 수 있습니다.  독소 배출물은 신장을 통해 몸에서 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.물을 충분히 마시면 체내 노폐물이 효과적으로 배출됩니다. 피부 건강 개선충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하게 유지하고, 건조함을 예방하며, 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 됩니다. 소화 촉진물은 소화를 돕고 변.. 2024. 9. 3.
커피믹스ㆍ맛ㆍ건강ㆍ부작용 시중에 판매되는 커피믹스의 포화지방과 당 함량이 제품별로 큰 차이를 보이는 것으로 나타났습니다.한국소비자원은 일반 커피믹스 6개와, 라테 커피믹스 6개 등 12개 제품에 대한 조사 결과를 29일 공개했습니다. 이에 따르면,일반 커피믹스 스틱 1개당 포화지방 함량은, 일일 영양성분 기준치의 8∼13%였으며,라테 커피믹스는 15∼25%로 다소 많았습니다. 스틱 1개당 당류 함량은 일반 커피믹스가 5∼7%로, 라테 커피믹스보다 상대적으로 많았으며,라테 커피믹스 당류 함량은 스틱 1개당 2∼5% 수준입니다. 당류 함량이 가장 많은 제품은 커피에 따라 3배 이상의 차이를 보이기도 했습니다. 카페인 함량은 일반 성인 기준 일일 최대 섭취 권고량(400㎎)의 6∼13% 수준이었으며,함량이 가장 많은 제품을 기준으로 .. 2024. 8. 30.
유자차(유자)ㆍ효능ㆍ영양 성분ㆍ칼로리ㆍ부작용 유자와 유자차는 우리나라에서 특히 겨울철에 인기 있는 식품으로, 유자는 레몬과 비슷한 감귤류 과일입니다.유자차는 유자를 설탕이나 꿀에 절여 만든 차로, 따뜻한 물에 타서 마시는 것이 일반적입니다. 유자와 유자차는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.하나씩 알아보겠습니다.    유자(유자차) 주요 효능  ▶ 비타민 C 함량유자는 비타민 C가 매우 풍부합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 주며, 또한, 피부 건강에도 좋으며, 콜라겐 합성을 촉진해 상처 치유를 도울 수 있습니다.  ▶ 항산화 작용유자에는 비타민 C 외에도 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 함유되어 있어, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 주며, 이는 심장병, 암 등의 만성 질환 예방에도 .. 2024. 8. 30.
족욕의 장점과 효과 부작용 족욕의 장점과 효과 부작용 족욕은 발을 따뜻한 물에 담그는 것으로, 오랜 시간 동안 다양한 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있지만, 다음과 같은 효과도 있지만, 부작용이 있을 수 있습니다.  오늘은, 족의 장점과 그에 따른 효과, 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 족욕의 장점과 효과 ▶ 피로 해소족욕은 발의 혈액 순환을 촉진하여 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.따뜻한 물이 발의 혈관을 확장시켜 혈류가 개선되며, 이는 피로감 감소에 기여할 수 있습니다.  ▶ 스트레스 완화족욕은 신경계를 이완시켜 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.따뜻한 물의 온도와 마사지 효과가 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 만듭니다.  ▶ 숙면 촉진족욕은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니.. 2024. 8. 29.
밤의 효능ㆍ섭취방법ㆍ부작용 밤 (chestnut) 밤(영어로는 "chestnut")은 맛과 영양이 풍부한 견과류로 다양한 건강 효능이 있습니다.밤의 주요 효능을 알아보겠습니다.  밤의 효능 1. 영양가가 높다밤은 비타민 C, 비타민 B군, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있으며,이러한 영양소는 면역 기능, 에너지 생산, 신경계 건강 등에 도움을 줍니다. 또한, 밤에는 피부 노화를 예방하는데 도움을 주는 베타카로틴이라는 성분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐 합성을 촉진하는 작용을 하고, 그 외 비타민A와 비타민E 성분은 피부 면역계를 유지하고, 피부 재생에 큰 도움을 주는 효능이 있습니다.  2. 소화 건강 지원밤에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 촉진하고 소화 문제를 완화하는 데 도움.. 2024. 8. 29.
우황청심원ㆍ효능ㆍ성분ㆍ복용법ㆍ부작용 우황청심원 (牛黃淸心元)우황청심원(牛黃淸心元)은한방에서는 생명의 원동력인 심장이 약해지면 가슴이 두근두근하고 답답하고 불쾌한 증상들이 나타나 다른 장기들에도 안좋은 영향을 미친다고 해서 심장을 강하게 하고 편안하게 하는데 집중하는 약입니다. 동양 철학에서는 '심장에 신(神)이 거(居)한다'고 할 만큼 중요하게 생각해서 마음이 편안해야 몸도 건강하고 일도 잘 된다면서 예로부터 마음의 안정을 중시했습니다. 동의보감 등에서 사용하는 정식 한국 명칭은 우황청심'원'이며, 중국에서는 우황청심환(~丸), 우황상청환, 우황진경환 등 여러가지 명칭들로 부릅니다. 제약사나 한의원 등에서는,액상형인 '우황청심원 액'이나 알약형인 '우황청심원 환'으로 제조하며, 후자를 우황청심환이라고 줄여 부릅니다. 또한, 동의보감 원방에.. 2024. 8. 28.
파프리카ㆍ효능ㆍ성분ㆍ칼로리ㆍ부작용ㆍ총정리 파프리카 ( sweet pepper)파프리카는 달콤하고 육즙이 많은 채소로, 고추의 일종입니다.다양한 색상(빨강, 노랑, 초록 등)으로 판매되며, 각 색상에 따라 맛과 영양 성분이 약간씩 다를 수 있습니다.파프리카는 샐러드, 볶음 요리, 구이 등 다양한 요리에 사용되며, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 건강에 좋습니다. 파프리카는 중앙아메리카 원산지입니다. 영명으로는 'sweet pepper' 또는 'bell pepper'라고 하며, 일본에서는 상업적으로 피망과 차별화하기 위해서 파프리카와 피망을 다르게 부릅니다. 우리나라에는 피망을 개량한 작물이 '파프리카'라는 이름으로 새롭게 들어왔기 때문에, 피망과 파프리카가 다른 것으로 인식하는 경향이 있습니다. 일반적으로 매운맛이 나고 육질이 질긴 것을 피망,.. 2024. 8. 27.
연어 효능ㆍ칼로리ㆍ부작용 연어 (鰱魚)  연어는 바다와 강을 오가며 생활하는 대표적인 어종 중 하나로, 주로 북태평양 지역에서 많이 서식합니다.연어는 생애 주기에 따라 바다와 강을 오가며 살며, 알에서 부화한 후 강에서 일정 기간 머무르다가,바다로 내려가 성숙한 후 산란을 위해 다시 강으로 돌아오는 독특한 생활사를 가지고 있습니다.  연어는 크게 대서양 연어(Atlantic Salmon)와 태평양 연어(Pacific Salmon)로 나눌 수 있습니다. 대서양 연어는 주로 대서양 북부에 서식하고, 태평양 연어는 태평양 북부, 특히 알래스카, 캐나다, 러시아의 연안에서 많이 발견되며, 태평양 연어에는 여러 종류가 있으며, 가장 잘 알려진 종류로는 킹 연어(Chinook), 체리 연어(Sockeye), 핑크 연어(Pink Salmon.. 2024. 8. 27.
혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음료 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음료 5가지오늘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음료를 다섯 가지 소개해드리겠습니다. 녹차녹차에는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 폴리페놀과 카테킨이 풍부하게 포함되어 있습니다.카테킨은 혈관을 확장시키고 혈압을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다.  바나나 주스 바나나는 칼륨의 풍부한 원천입니다.칼륨은 나트륨의 흡수를 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.바나나를 간단히 갈아서 주스로 만들어 섭취하는 것이 좋습니다.  석류 주스 석류 주스에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 항산화물질은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.  비트 주스 비트에는 질산이라는 성분이 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.비.. 2024. 8. 26.
우엉차 효능ㆍ성분ㆍ부작용ㆍ먹는 팁 우엉차 (Burdock tea)우엉차는 우엉 뿌리를 우려낸 차로, 다양한 건강 효능이 있다고 알려져 있습니다.하지만, 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있습니다.다음은 우엉차의 주요 효능과 성분, 그리고 부작용을 정리했습니다.  우엉차의 효능 항산화 효과우엉차는 우엉 뿌리를 우려낸 차로, 항산화 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있습니다.이 항산화 효과는 주로 우엉에 포함된 다양한 생리활성 물질들 덕분입니다. 우엉에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 체내 유해산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. ■ 우엉차의 항산화 주요 성분▶ 폴리페놀 :우엉차에는 다량의 폴리페놀이 함유되어 있습니다.폴리페놀은 강력한 항산화제로, 체내에서 활성산소를 제거하고 세포를 보호하며, 노화를 .. 2024. 8. 25.
방울토마토ㆍ효능ㆍ성분ㆍ칼로리ㆍ부작용ㆍ총정리 방울토마토방울토마토는 작고 둥글며 귀여운 모양의 토마토를 말해요!종종 체리 토마토라고도 불리며, 일반 토마토보다 작고 달콤한 맛이 특징이에요.주로 생으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹기 좋습니다.요리에 활용할 때도 좋고, 간식으로도 인기가 많아요. 동글동글 귀여운 모양과 붉은색깔로 눈길을 사로잡는 재료랍니다.과일로도 요리에 멋을 더하는 부재료로도 다양하게 사용되는 과일채소(과채류)입니다.  방울토마토 효능방울토마토는 작지만 영양가가 높아 건강에 여러 가지 효능을 제공합니다.방울토마토 주요 효능입니다. 항산화 작용방울토마토에는 라이코펜, 비타민 C, 비타민 A와 같은 항산화 물질이 풍부하여,세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 심혈관 건강 라이코펜은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있.. 2024. 8. 24.
마카다미아ㆍ효능ㆍ성분ㆍ칼로리ㆍ부작용ㆍ총정리 마카다미아마카다미아는 호주 원산의 견과류로, 부드럽고 크리미한 질감과 고소한 맛으로 인기를 끌고 있습니다.주로 스낵, 제과, 요리 등에 활용되며, 그 자체로도 맛있지만 다양한 음식에 더해져 풍미를 더하는 데 사용됩니다. 마카다미아 나무의 높이는 10∼18m이며,잎은 어긋나고 긴 타원형 또는 바소꼴로 짙은 녹색이며 윤기가 나고 가장자리에 톱니가 있습니다. 꽃은 밝은 분홍색이며, 열매는 둥글고 지름 25mm 정도이며 초록색의 외과피로 덮여 있는데,이것을 제거하면 마카다미아의 씨앗이 나옵니다. 그러나 외피가 아주 단단하여,그 상태로는 먹을 수 없으며 씨앗의 내피를 열은 뒤에야 옅은 상아색의 마카다미아 너트를 볼 수 있습니다. 마카다미아 너트는,열매 하나당 1~2개를 채집할 수 있으며, 지방의 함량이 높아 풍미.. 2024. 8. 24.
현미의 효능ㆍ성분ㆍ칼로리ㆍ부작용 현미의 효능 현미는 백미에 비해 많은 영양소와 건강에 좋은 성분을 포함하고 있는 곡물입니다.현미의 주요 효능은 다음과 같습니다. 영양소 풍부현미는 비타민 B군, 철, 마그네슘, 셀레늄 등의 미네랄과 섬유질이 풍부합니다.이들은 모두 건강을 유지하는 데 중요합니다. 식이섬유현미는 식이섬유가 많아 소화 건강을 도와주며 장운동을 촉진합니다.이는 변비 예방에 효과적입니다. 혈당 조절 현미는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.이는 당뇨병 예방 및 관리에 유리합니다. 심혈관 건강 현미에 포함된 식이섬유와 미네랄은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.특히, 현미에 포함된 리그난과 피토케미컬이 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 체중 관리 현미는 포만감을 오래 유지시켜 주.. 2024. 8. 23.
타이레놀ㆍ 효능ㆍ복용법ㆍ주의사항 타이레놀ㆍ 효능ㆍ복용법ㆍ주의사항 타이레놀ㆍ 효능ㆍ복용법ㆍ주의사항타이레놀(Tylenol)은 아세트아미노펜(acetaminophen)을 주요 성분으로 하는 진통제이자 해열제입니다.미국과 여러 나라에서 일반 의약품으로 널리 사용되며, 다양한 통증과 발열을 완화하는 데 도움을 줍니다. 타이레놀(Tylenol)은 아세트아미노펜(acetaminophen)을 주요 성분으로 하는 진통제이자 해열제입니다.타이레놀의 주요 효능입니다.  1. 통증 완화경증에서 중등도의 통증 완화: 두통, 치통, 근육통, 관절통 등 다양한 통증을 완화하는 데 효과적입니다.생리통: 생리통 완화에도 사용될 수 있습니다. 2. 해열 작용발열 감소: 감기, 독감, 또는 기타 질환으로 인한 발열을 낮추는 데 도움을 줍니다. 체온을 내리기 위한 일반적.. 2024. 8. 23.
관상용ㆍ마약용 양귀비 구분 방법 알아보기 관상용 양귀비ㆍ마약용 양귀비 구분 방법 알아보기  ㆍ 관상용ㆍ마약용 양귀비 구분 방법 알아보기 양귀비는 아름다운 꽃으로 많이 알려져 있지만,양귀비는 그 외형만으로는 쉽게 마약 양귀비인지 아닌지를 구별하기 어렸습니다.오늘은 관상용 양귀비와 마약(아편) 양귀비의 구분에 대해 알아보겠습니다.  마약류 양귀비는 소량이라도 재배할시 관련 법률에 따라서5년이하의 장역 또는 5천만원 이하의 벌금형에 처해질 수 있습니다. 관상용 양귀비와 마약성 양귀비의 차이와 구분 방법에 대해 설명드리겠습니다.    관상용 양귀비ㆍ 마약성 양귀비 (아편 양귀비) 1. 관상용 양귀비▶ 목적 : 관상용 양귀비는 주로 정원이나 공원 등에서 장식용으로 심습니다. ▶ 특징 : 꽃의 색깔이 다채롭고, 꽃잎이 더 풍성하거나 독특한 모양을 가지는 .. 2024. 8. 22.
깻잎 효능ㆍ성분ㆍ부작용ㆍ섭취방법ㆍ총정리 깻잎은 다양한 요리에 활용되는 식재료입니다.특유의 향긋한 향과 식감 덕분에 쌈채소로 인기가 좋으며 절임을 만들거나 찜, 튀김, 나물 등으로도 활용할 수 있으며, 깻잎에는 각종 영양소가 풍부하게 들어있어서 식탁 위의 명약이라고도 불립니다. ​깻잎에는 시금치의 2배애 달하는 철분이 들어있어서, 빈혈예방이나 아이들의 성장발달에 좋은 작용을 하며, 깻잎 30g 정도를 섭취하면 하루 필요 철분량을 공급할 수 있습니다. 또한, 칼슘을 비롯한 무기질이 풍부하고 비타민 C가 많이 들어있으며 엽록소가 함유되어 있으며, 깻잎 속 엽록소는 세포 재생을 촉진하고 상처 치유를 도우며 알레르기를 줄여주고 혈액을 맑게 하는 등 다양한 작용을 나타내어 줍니다. 깻잎은 열량이 낮으면서 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주기 때.. 2024. 8. 22.
레드 비트(Red Beet)ㆍ효능ㆍ성분ㆍ칼로리ㆍ부작용ㆍ총정리 레드 비트(Red Beet)는,일반적으로 "비트"라고도 불리는 채소로, 식물의 뿌리 부분이 식용으로 사용됩니다. 학명은 Beta vulgaris이며, 식물의 뿌리는 붉은색을 띠고 있으며, 이로 인해 "레드 비트"라는 이름이 붙었으며,  레드 비트는 전통적으로 유럽과 아시아에서 재배되어 왔으며, 현대에는 전 세계적으로 널리 소비되고 있습니다.   레드 비트의 주요 특징 ▶ 영양가 :레드 비트는 비타민 C, 비타민 B군(특히 엽산), 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한, 식이 섬유와 항산화 물질도 많이 포함되어 있습니다.  ▶ 색소 성분 :레드 비트의 붉은색은 베타시아닌이라는 항산화 물질에 의해 발생합니다.이 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고 염증을 .. 2024. 8. 21.
숙면을 위한 8가지 방법 숙면을 위한 8가지 방법국가트라우마센터에서는 재난(집중호우, 화재 등) 및 위기 사건 등으로 수면에 어려움을 겪는 재난 경험자들이 건강한 수면을 할 수 있도록 돕는 ‘숙면을 위한 8가지 방법’을 소개했는데 구체적인 내용을 알아봅니다.  잠들기 어려울 때 8가지 방법을 따라 해 보세요.일상에서 큰 변화를 겪거나 걱정과 근심이 생기면 누구나 수면의 어려움을 경험할 수 있습니다. 실생활에 적용할 수 있는 숙면을 위한 8가지 방법을 통해 수면의 질을 높여보세요.   1. 생체리듬 유지하기잠자리에 들고일어나는 시간을 일정하게 유지합니다. 2. 낮잠 피하기 낮잠은 되도록 피하고 자더라도 30분을 넘기지 않습니다. 3. 적당한 실외 활동하기 낮 동안 걷기 운동 등 적당한 실외 활동을 하고, 잠들기 6시간 전에는 과격.. 2024. 8. 21.
‘세기의 미남’ 전설적 배우 "알랭 들롱" 잠들다 ‘세기의 미남’ 전설적 배우 "알랭 들롱(Alain Delon)" 잠들다 ㆍ ‘세기의 미남’ 알랭 들롱 잠들다 ㆍ 프랑스의 전설적 배우 알랭 들롱이 18일(현지시각) 88세로 별세 AFP 통신 등에 따르면, 알랭 들롱(Alain Delon)의 자녀들은 성명을 통해 “알랭 파비앙, 아누슈카, 앙토니, 루보(들롱의 반려견)는 아버지의 별세를 발표하게 돼 매우 슬프다”며 “아버지는 자택에서 세 자녀와 가족들이 함께 있는 가운데 평화롭게 세상을 떠났다”라고 밝혔습니다.  알랭 들롱은 생을 마감하기 전까지 스위스에 거주했으며, 2019년 8월 뇌졸중으로 입원해 수술받은 이후 요양생활을 해왔습니다. 그가 공식 석상에 얼굴을 비춘 것은 2019년 5월 칸 국제영화제가 마지막입니다. 한편, 알랭 들롱의 아들 안토니는 .. 2024. 8. 20.
올리브오일ㆍ종류ㆍ특징ㆍ효능ㆍ부작용ㆍ총정리 올리브오일 종류ㆍ특징 ㆍ 효능 ㆍ 부작용 지방은 우리 몸의 주요 에너지원원이며, 신경과 조직을 구성하는 주요 성분으로 꼭 필요한 영양소입니다.좋은 지방을 적당량 섭취하면 여러 건강 효능을 볼 수 있는데, 그중 액체로 된 황금이라 불리는 '올리브오일'은 우수한 효능을 자랑합니다. 올리브오일은 올리브 나무에서 나오는 열매를 압착하여 만든 기름으로, 투명한 연두색 빛과 풍부한 향이 특징이며, ​세계에서 가장 건강한 식단으로 알려진 지중해 식단의 핵심은 올리브로, 온갖 요리에 올리브유를 사용합니다. 마치 우리나라의 김치처럼 올리브를 즐겨 먹는데, 항산화 물질이 풍부한 폴리페놀과 불포화지방산인 올레산이 풍부하여, 혈관 내, 지방과 노폐물 배출을 도와주며, 원활한 장운동을 돕고 피부 관리, 심혈관계 질환 예방합니다.. 2024. 8. 19.
콤부차 효능ㆍ부작용ㆍ칼로리ㆍ총정리 콤부차(Kombucha)는 발효된 차 음료로, 녹차나 홍차에 설탕을 첨가한 후 스코비(SCOBY, Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast)라는 효모와 박테리아의 공생 배양체를 이용해 발효시켜 만듭니다. 발효 과정에서 설탕이 분해되며,다양한 유기산, 비타민, 효소, 그리고 프로바이오틱스가 생성됩니다. 현대인들이 앓고 있는 수많은 질병들의 근본적인 원인이, 영양가가 부실한 식단과, 만성적인 스트레스는 잘못된 식이 요법과 생리의 불균형과 기능의 저하를 유발할 수 있고, 특히 면역계에는 큰 장애를 줄 수 있습니다. 자양강장 효능이 강한 콤부차는 영양을 공급하고 소화 기능을 증진할 뿐 아니라, 면역계도 강화하고 혈액과 기관에서 불순물을 제거하는 데 효능이 뛰어난 성분들을 함유하고 .. 2024. 8. 18.
식초 효능ㆍ부작용ㆍ복용법ㆍ보관방법ㆍ총정리 대표적인 발효식품 식초식초는 대표적인 발효식품으로, 건강에 다양한 효능이 있어 오래전부터 전 세계적으로 사용되고 있습니다.식초가 건강에 좋다고 알고 있지만, 사실 어떤 효능을 가지고 있는지는 잘 아는 분들이 적을 거라 생각합니다.  인류가 식초를 먹게 된 역사는 오래되었으며,우리나라에는 삼국시대부터 사용되어, 주로 약재로 많이 쓰인다고 기록되어 있습니다.  처음부터 식초를 만들 의도는 없었지만, 식초는 술이 발효되면서 우연히 만들어져, 섭취를 하기 시작했습니다.동의보감에 의하면, 식초는 육류, 어류, 채식 등에 첨가되어 독을 해독하는 작용을 한다고 합니다.  식초의 효능주요 효능을 살펴보면 다음과 같습니다.소화 개선식초는 소화 과정에서 소화를 촉진하고 위산 분비를 도와 소화불량을 완화할 수 있습니다.식사.. 2024. 8. 17.
쌍화차 재료ㆍ효능ㆍ부작용ㆍ총정리 쌍화차 효능 10가지 및 부작용 쌍화차(雙和茶)는 한국 전통 차 중 하나로, 여러 가지 한약재를 함께 달여서 만든 건강 음료입니다.쌍화차는 주로 기운을 보충하고 몸을 따뜻하게 하며, 피로를 해소시키는 효능이 있다고 알려져 있습니다. '쌍화(雙和)'라는 이름은 두 가지(雙) 한약재를 조화롭게(和) 혼합한다는 의미에서 유래되었으며, 원래는 음양의 균형을 맞추기 위해 만들어진 한약 처방에서 시작되었습니다. 그러나, 오늘날에는 다양한 재료가 추가되어 맛과 효능이 강화된 형태로 즐겨집니다.    쌍화차의 주재료당귀 피를 보충하고 혈액 순환을 돕는 약재.숙지황 신장 기능을 도와주고 혈액을 보충하는 역할.감초 다른 약재들의 효과를 조화롭게 만들며, 피로 회복에 좋습니다.대추 피로 회복과 함께 몸을 따뜻하게 해주는 성.. 2024. 8. 17.
머리를 감을 때 ... 피해야 할 몇 가지 습관 머리를 감을 때 피해야 할 몇 가지 습관이 있습니다.평소에 비싸고 좋은 샴푸나 헤어 제품을 사용해도 잘못된 방법으로 머리를 감으면 두피와 모발 등 건강에 안 좋은 영향을 미친다. 머리 감을 때 하면 안 좋은 습관들을 소개하겠습니다.   머리 감을 때 하면 안 좋은 습관 5가지 아침에 머리 감기  ▶ 두피 건강을 위해서라면 머리는 저녁에 감는 게 더 좋습니다.아침에 머리를 감으면 두피의 유분이 씻겨나간 상태로 자외선에 노출되며, 얼굴뿐만 아니라 두피 역시 자외선에 예민하고, 신체의 가장 높은 곳에서 자외선을 직접 받기 때문입니다. 보호막 없이 자외선을 쬐면 두피가 더 잘 손상되고, 피지와 각질이 일어나 탈모가 일어나기 쉬워집니다. 게다가 낮 동안 두피와 머리카락에 먼지와 피지 등 유해물이 쌓이는데도, 이를.. 2024. 8. 16.
흑염소의 효능ㆍ영양 성분ㆍ부작용ㆍ먹는 방법ㆍ총정리 염소의 품종 중 하나로, 보통의 염소가 하얀 것과는 달리 검은 빛깔을 띤다고 해서 "흑염소"라 불리고 있습니다. 전 세계적으로, 염소는 600여 종이 있는데, 흑염소는 뿔을 가진 염소속의 작은 반추동물이며, 체격이 작고 성장이 더디지만, 고기 맛이 좋고 영양이 풍부해 식용 및 약용으로 이용되는 우리나라 고유의 유전자원입니다. 대한민국 재래토종에 속하며 초식성이라 초목열매는 물론 소과의 동물답게 소금을 매우 좋아하며, 가끔 굵은 소금을 주면 더욱 좋아하며 눈깜짝할 사이에 먹어치고 합니다. 그리고, 염소답게 보통 물에 젖는 것을 몹시 싫어하며,달리는 속도가 엄청나고 힘도 드세서 고삐나 멍에만으로 다루기엔 어려운 점도 있습니다. 초식동물 중에서 거친 먹이의 이용성이 가장 우수하고 산악지역을 좋아하는 특성이 있.. 2024. 8. 15.
밤의 효능ㆍ칼로리ㆍ영양 성분ㆍ부작용ㆍ총정리 밤 효능 밤(Chestnut)은 영양이 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품으로, 여러 가지 효능이 있습니다.밤의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 에너지 공급밤은 탄수화물이 풍부하여 에너지원으로서 뛰어난 식품입니다.특히 피로 해소에 도움이 될 수 있으며, 운동 전후에 섭취하면 에너지를 보충하는 데 유익합니다. 2. 소화 건강 개선밤에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.변비 예방 및 장 운동 촉진에 유익할 수 있습니다. 3. 심혈관 건강밤은 불포화 지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있으며, 또한, 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 4. 면역력 강화밤에는 비타민 C가 함유되어 .. 2024. 8. 14.
김수환 추기경의 10가지 명언 김수환 추기경은 가톨릭 최초의 한국인 추기경이자 제11대 서울대교구장을 역임했습니다. 20세기 대한민국 가톨릭 교회 역사를 대표하는 인물임과 동시에,지금까지도 많은 국민들에게 존경을 받고 있는 인물입니다. 1969년 추기경에 서임된 뒤 40년 동안 추기경 직을 맡았으며,2006년 정진석 대주교가 추기경으로 서임되기 전까지는 37년 동안 한국 가톨릭의 유일한 추기경이었습니다. 가톨릭 신자 사이에서는 혜화동 할아버지라고 불렸던,그 분의 많은 말씀중에 10가지 명언을  소개해 드리겠습니다.    김수환 추기경은 한국 최초의 가톨릭교 추기경으로, 2009년 2월 16일 향년 87세의 나이로 선종(善終)하였으며,  김 추기경의 장례 미사는, 2009년 2월 22일 명동성당에서, 정진석 추기경의 집전 아래 교황장으.. 2024. 8. 14.
꾸지뽕ㆍ효능ㆍ부작용ㆍ섭취방법ㆍ총정리 꾸지뽕 꾸지뽕은 하늘이 내린 나무라고 해서 천목이라고 불리는 만큼 여러 질병에 효능이 있습니다.특히, 꾸지뽕은 열매만 효능이 있는 게 아니라 잎, 열매, 나무껍질, 뿌리껍질까지 한약으로 이용되고 있습니다. 꾸지뽕, 학명으로는 Cudrania tricuspidata라고 불리는 식물로, 9월부터 제철로 병충해에 강한 나무입니다. 꾸지뽕나무는 산뽕나무의 개량품으로,예로부터, 신선들이 먹는 선식에는 반드시 포함되는 약나무로 알려져 있습니다. 꾸지뽕나무는 잎, 열매, 뿌리등 어느 하나 버릴 것이 없습니다. 주로 한방에서 많이 사용되며, 다음과 같은 효능을 지니고 있습니다.   꾸지뽕 주요 효능   ▶ 항암효과 플라보노이드 다량 함유로 암세포를 더 자라지 못하게 하거나 줄어들게 할 뿐만 아니라 통증을 가볍게 하고.. 2024. 8. 13.
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